iPhoneのアラームの音が小さい？大きくする方法

ほとんど聞こえないアラームは、ないよりも困ります。頼りにしているのに、そのまま寝過ごしてしまうからです。たいていは設定ひとつで直りますが、最初に試す設定とは限りません。アラームは、音楽や動画の音量には従わないからです。

まとめ： iPhoneのアラームには、メディアとは別の音量があります。iOS 27では「設定」の「サウンドと触覚」にあるアラームとタイマーのスライダーで、着信音の音量に合わせるオプションをオフにすると表示されます（オンのあいだは、アラームは着信音の音量で鳴ります）。iOS 26では着信音と通知音のスライダーです。消音モードやおやすみモードでアラームが消音されることはありません。スライダーがすでに最大なら、それ以上の音量はありません。私たちの測定では、アラームの音量は最小から最大まで約13 dBしか変わらないので、選ぶサウンド、ふさがれていないスピーカー、2つ目のアラームのほうが効果があります。

iPhoneのアラームの音量を上げるには？

アラームの音量を上げます。動画を見ながらボタンで変える音量ではありません。それはメディアの音量です。アラームには、すべてのアラームに共通の専用の音量があり、「設定」の「サウンドと触覚」で変更します（Appleのガイド）。

• iOS 27： 着信音の音量に合わせるオプションがオンだと、アラームは着信音の音量で鳴ります。着信音を小さくすると、アラームも小さくなります。オフにするとアラームとタイマーのスライダーが表示され、着信音は小さく、アラームは大きく設定できます。
• iOS 26： アラームは、着信音や通知と同じ着信音と通知音のスライダーを使います。アラームだけを着信音より大きくすることはできません。

スライダーを動かすと、その音量でサウンドが鳴ります。「ボタンで変更」がオンだと、何も再生していないときに音量ボタンでもこの音量が変わるため、気づかないうちにアラームを小さくしてしまうことがあります。アラームが前より小さく感じたら、まずスライダーを確認してください。

音量が最大でもアラームが小さいのはなぜ？

アラームの音量は変えられる幅が狭い

Jeraを開発する中で測定しました。iOS 27のiPhone 17で、音声ファイルに入れられる最大のレベルのピンクノイズを再生し、静かな部屋の同じ位置に置いた2台目のスマートフォンの騒音計アプリで測りました。メディアの音量は、最小の段階で部屋の音をわずかに上回る32 dBから、最大の段階で77 dBまででした。アラームは、スライダーを最小にすると64 dBで、メディアの16段階中8段階目とほぼ同じでした。スライダーを最大にすると77 dBで、メディアの最大音量と同じでした。

つまり、アラームのスライダーで変わるのは約13 dBです。それでも差ははっきりあり、10 dB上がるとおよそ2倍の大きさに聞こえます。¹ただ、アラームの音量をいちばん小さくしても静かにはならず、最大にしても寝過ごしてしまうなら、スライダーにはもう余地がないということです。スマートフォンの騒音計は校正されていないので、絶対値はおおよその目安と考えてください。意味があるのは値どうしの差です。

サウンドそのものが小さい

音量で決まるのは、サウンドのいちばん大きい部分がどこまで大きくなるかです。アラームがどれくらい大きく感じられるかは、サウンドによって変わります。睡眠スケジュールの起床アラームの穏やかなサウンドのように、もともと静かなものもあり、ライブラリの曲は静かなイントロから始まることもあります。一定で高めの音が繰り返されるサウンドは、低い音、間があく音、ゆっくり大きくなる音より気づきやすくなります。音の高さやパターンについての研究は、良いアラーム音とは？でまとめています。

サウンドを変えるには、時計Appを開いて「編集」をタップし、アラームをタップして別のサウンドを選びます。

画面を見ると、iPhoneが音量を下げる

Face IDを搭載したiPhoneでは、画面注視認識機能が、ユーザーが見ていることを検知すると通知音の音量を下げます（Appleのガイド）。iPhoneを手に取ったとたんにアラームが小さくなるなら、これが理由かもしれません。「設定」の「Face IDとパスコード」でオフにできます。

何かがスピーカーをふさいでいる

マットレスの上に伏せて置いたり、枕の下に入れたり、厚いケースに入れたりしたiPhoneは、音がこもります。硬い面の上に置き、スピーカーがある下端を部屋のほうへ向けて、スピーカーの穴がほこりでふさがっていないか確認してください。

アラームが振動だけ、または鳴らなかったのはなぜ？

• サウンドが「なし」になっている。 この場合、アラームは振動するだけです。上の手順で、時計Appからサウンドを選んでください。
• ヘッドフォンがつながっている。 Appleによると、アラームはヘッドフォンに加えて内蔵スピーカーからも鳴ります。私たちのテストでも、ヘッドフォンをつないだ状態でアラームはiPhoneのスピーカーから鳴ったので、ヘッドフォンのせいで鳴らなくなることはないはずです。
• 消音モードやおやすみモードがオン。 Appleによると、どちらもアラームの音には影響しません。ただし、スタンバイ中はアラームが振動しません。

大きくしても足りないときは？

どんな音量でも起きられなかった朝もあります。深い眠り、短い睡眠、時間帯によって、目を覚ますのに必要な音は変わります。研究はアラームが鳴っても起きられないのはなぜ？でまとめています。そんなときは、数分後に2つ目のアラームをかける、サウンドを変える、起き上がらないと届かない場所にiPhoneを置く、といった方法が役立ちます。

ほかの人が起きるアラームでも寝過ごすことがよくある、またはいつも休めた感じがしない場合は、医師に相談してください。

Jeraでの音量の扱い

Jeraは、AppleのAlarmKitを使ったiPhoneのやさしい目覚まし時計です。そのため時計Appと同じように、消音モードや集中モード中でもアラームの音量で鳴ります。この音量を設定したり読み取ったりできるアプリはなく、Jeraも同じです。どのアラームも小さな音で始まり、選んだカーブに沿って最大音量まで上がります（ほかの方法はiPhoneのアラームを少しずつ大きくする方法で紹介しています）。最大音量はアラームの音量に対する割合なので、最大音量のアラームが十分大きく聞こえる位置にスライダーを合わせてください。上の測定結果をもとに、音量の上がり方はiPhoneの音量の段階に沿うようにしています。また任意のバックアップアラームが、それぞれの音量であとから鳴るので、1つ目で起きられない朝にも備えられます。

Jeraは、よりやさしい目覚めをサポートするよう設計されたアプリで、医療機器ではありません。起きるのがつらい日が続く、または休めた感じがしない場合は、医師に相談してください。

よくある質問

iPhoneのアラームの音が小さいのはなぜですか？

多くの場合、アラームの音量が小さくなっているからです。アラームの音量はメディアとは別で、「設定」の「サウンドと触覚」で変更します。「ボタンで変更」がオンだと、音量ボタンで気づかないうちに下がることがあります。すでに最大なら、大きくて高めのサウンドを試し、スピーカーがふさがれていないか確認してください。

アラームを着信音より大きくするには？

iOS 27では、「設定」の「サウンドと触覚」で着信音の音量に合わせるオプションをオフにし、アラームとタイマーのスライダーを上げます。iOS 26では、アラームと着信音が同じスライダーを使うため、別々には設定できません。

消音モードにすると、iPhoneのアラームは小さくなりますか？

いいえ。消音モード、着信／消音スイッチ、おやすみモードは、アラームの音に影響しません。どの場合も、アラームはアラームの音量で鳴ります。

iPhoneを手に取ると、アラームが小さくなるのはなぜですか？

Face IDを搭載したiPhoneでは、画面注視認識機能が、画面を見ていると通知音の音量を下げます。「設定」の「Face IDとパスコード」でオフにできます。

アプリでアラームの音量より大きく鳴らせますか？

いいえ。AlarmKitを使うアラームアプリは、アプリからは変更できないiPhoneのアラームの音量で鳴ります。また、音声ファイルは、ファイルに入っている最大のレベルより大きくは鳴りません。

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