Alarma suave para iPhone: despertar poco a poco
Una alarma suave empieza bajito y sube durante unos minutos en lugar de sonar de golpe a todo volumen. Jera lo hace en iPhone. Tú eliges cuánto dura la subida, hasta qué volumen llega y la forma de la curva, y la alarma alcanza el volumen máximo justo a la hora que pusiste.
De un vistazo
- La hora de tu alarma es cuando llega al volumen máximo. El sonido empieza antes, así que una alarma suave nunca te despierta más tarde de lo que pediste.
- Tú decides la subida: de 1 a 30 minutos, con una de seis formas de curva, hasta el volumen máximo que elijas.
- Suena en modo silencio y con el modo de concentración activado, porque usa el sistema de alarmas de Apple para apps.
- Alarmas de respaldo si las necesitas: avisos opcionales a los +10 y +20 minutos.
- Sin seguimiento del sueño y sin cuenta. Jera no intenta adivinar tu fase de sueño; te despierta a la hora que elijas.
¿Qué hace que una alarma sea «suave»?
Una alarma normal está en silencio hasta la hora y entonces suena a todo volumen de una vez. Una alarma suave, también llamada gradual o progresiva, empieza casi en silencio y sube durante varios minutos. Le da a un sonido bajo la primera oportunidad de despertarte, y solo sube si hace falta.
El sonido también cuenta. La biblioteca de Jera reúne sonidos elegidos para empezar con suavidad, como cantos de pájaros, piano y ambientes lentos, y cada mañana suena uno distinto para que ninguno se convierta en el que temes. Hemos reunido lo que dice la investigación sobre los sonidos de alarma en ¿Qué hace que un sonido de alarma sea bueno?
¿Cuándo empieza a sonar una alarma suave?
Antes de la hora de la alarma. En Jera, la hora que pones es el momento en que la alarma llega al volumen máximo, y la subida empieza esos minutos antes. Si pones una alarma a las 7:00 con un perfil de 10 minutos de subida, las primeras notas suaves empiezan a las 6:50.
Así que no tienes que retrasar la alarma para compensar la subida. Si a las 6:55 ya estás despierto, solo tienes que apagarla.
¿Cuánto debería durar la subida?
No hay una duración ideal respaldada por la investigación: no hemos encontrado ningún estudio que compare distintas duraciones. Depende de cómo duermes y del tiempo que tengas. Jera trae cinco perfiles listos para usar, y puedes cambiar cualquiera o crear el tuyo:
| Perfil | Subida | Cómo es | Respaldo |
|---|---|---|---|
| Suave | 10 min | Subida suave hasta un final claro | No |
| Sereno | 20 min | Muy lento, nunca suena fuerte | No |
| Siesta | 3 min | Rápido y bajito | No |
| Firme | 2 min | Para las mañanas importantes | Sí |
| Sueño profundo | 8 min | Empieza suave y termina bien fuerte | Sí |
Un perfil guarda todo lo que tiene que ver con cómo te despiertas: el sonido, la duración de la subida, la curva, el volumen máximo, la repetición y las alarmas de respaldo. Puedes escucharlo antes de usarlo, y cada alarma usa el perfil que elijas.
¿Hasta qué volumen llega?
Hasta el volumen máximo que elijas, en relación con el volumen de alarma de tu iPhone. Las apps no pueden cambiar ese volumen: se ajusta en Ajustes, en Sonidos y vibraciones. Si tus alarmas suenan en general demasiado bajas o demasiado altas, cámbialo ahí; para cambiar cómo termina un perfil concreto, cambia su volumen máximo en Jera. Si suenan bajas incluso al máximo, consulta ¿La alarma del iPhone suena muy bajo? Cómo subirla.
¿Suena en modo silencio?
Sí. Jera usa AlarmKit, el sistema de alarmas de Apple para apps, así que sus alarmas suenan en modo silencio y con el modo de concentración activado, y aparecen en la pantalla bloqueada, donde puedes detenerlas o posponerlas. La repetición puede estar desactivada o durar 5, 9 o 15 minutos, o lo que tú elijas, y cada perfil guarda la suya.
¿Y si no me despierto?
Para eso están las alarmas de respaldo. Actívalas para las mañanas importantes y Jera volverá a sonar a los +10 y +20 minutos, cada vez con su propio sonido. Vienen desactivadas, así que las mañanas tranquilas siguen siéndolo.
También puedes elegir dónde suena cada alarma: en voz alta en tu iPhone, como un toque en tu Apple Watch o solo en tus auriculares.
¿Puedo usar la alarma del iPhone?
La app Reloj no tiene ningún ajuste para que una alarma suba poco a poco; sus alarmas suenan desde el principio al volumen de alarma. La alarma para despertarte de un horario de sueño tiene sonidos más suaves y empieza bajo, pero llega al volumen máximo en poco tiempo, y no puedes elegir cuánto dura la subida ni hasta qué volumen llega. Jera permite que cualquier alarma suba, con la duración, la curva y el sonido que elijas. En Cómo hacer que la alarma del iPhone suba poco a poco repasamos todas las opciones.
Preguntas frecuentes
¿Una alarma suave hace que despertar sea más fácil?
Está pensada para que empieces el día con más calma que con un estruendo repentino. Ninguna alarma puede eliminar el aturdimiento de justo después de despertar; Inercia del sueño: por qué cuesta tanto despertar explica qué influye en él, como cuánto has dormido y lo regular que es tu hora de despertar.
¿Una alarma suave hará que llegue tarde?
No. Jera llega al volumen máximo a la hora que pusiste, nunca más tarde, y si no te despiertas, las alarmas de respaldo opcionales suenan a los +10 y +20 minutos.
¿Jera registra mi sueño o me despierta en sueño ligero?
No. Los teléfonos y los relojes inteligentes no pueden saber con fiabilidad en qué fase del sueño estás, así que Jera no lo intenta. Revisamos la investigación en ¿Funcionan las alarmas de ciclo de sueño?
¿Funciona con el Apple Watch o con auriculares?
Sí. En cada alarma eliges si suena en voz alta en tu iPhone, como un toque en tu Apple Watch o solo en tus auriculares.