Alarme douce pour iPhone : le réveil progressif

En bref

• L’heure de ton alarme est celle où elle atteint le volume maximal. Le son commence avant, donc une alarme douce ne te réveille jamais plus tard que prévu.
• Tu règles la montée : de 1 à 30 minutes, selon l’une des six formes de courbe, jusqu’au volume maximal que tu choisis.
• Elle sonne malgré le mode silencieux et Concentration, car elle repose sur le système d’alarmes d’Apple pour les apps.
• Des alarmes de secours si besoin : des rappels facultatifs à +10 et +20 minutes.
• Pas de suivi du sommeil, pas de compte. Jera ne devine pas ta phase de sommeil ; il te réveille à l’heure que tu choisis.

Qu’est-ce qui rend une alarme « douce » ?

Une alarme classique reste silencieuse jusqu’à l’heure prévue, puis sonne d’un coup à plein volume. Une alarme douce, qu’on appelle aussi alarme progressive ou réveil en fondu, commence presque sans bruit et devient plus forte pendant plusieurs minutes. Elle laisse d’abord une chance à un son discret de te réveiller, et ne monte que si c’est nécessaire.

Le son compte aussi. La bibliothèque de Jera réunit des sons choisis pour commencer en douceur, comme des chants d’oiseaux, du piano ou des ambiances lentes, et en joue un différent chaque matin pour qu’aucun ne devienne celui que tu redoutes. Nous avons rassemblé ce que dit la recherche sur les sons d’alarme dans Qu’est-ce qu’un bon son de réveil ?

Quand une alarme douce commence-t-elle ?

Avant l’heure de ton alarme. Avec Jera, l’heure que tu règles est le moment où l’alarme atteint le volume maximal, et la montée commence autant de minutes plus tôt. Règle une alarme à 7 h 00 avec un profil dont la montée dure 10 minutes, et les premières notes douces commencent à 6 h 50.

Inutile donc de régler ton alarme plus tard pour compenser la montée. Si tu es réveillé à 6 h 55, il te suffit de l’arrêter.

Combien de temps doit durer la montée ?

Il n’existe pas de durée idéale validée par la recherche : nous n’avons trouvé aucune étude qui compare différentes durées de montée. Tout dépend de ta façon de dormir et du temps dont tu disposes. Jera te propose cinq profils tout prêts, que tu peux modifier ou compléter par les tiens :

Un profil réunit tout ce qui compte pour ton réveil : le son, la durée de montée, la courbe, le volume maximal, la répétition et les alarmes de secours. Tu peux l’écouter avant de l’utiliser, et chaque alarme utilise le profil que tu choisis.

Jusqu’à quel volume monte-t-elle ?

Jusqu’au volume maximal que tu as réglé, par rapport au volume des alarmes de ton iPhone. Les apps ne peuvent pas modifier ce volume elles-mêmes : tu le règles dans Réglages, sous Sons et vibrations. Si tes alarmes sont globalement trop faibles ou trop fortes, change-le là ; pour changer la fin d’un seul profil, modifie son volume maximal dans Jera. Si elles sont trop faibles même au maximum, va voir Alarme iPhone trop faible ? Comment l’augmenter.

Sonne-t-elle en mode silencieux ?

Oui. Jera repose sur AlarmKit, le système d’alarmes d’Apple pour les apps : ses alarmes sonnent malgré le mode silencieux et Concentration, et s’affichent sur l’écran verrouillé, où tu peux les arrêter ou les répéter. La répétition peut être désactivée, ou durer 5, 9 ou 15 minutes, ou la durée de ton choix, et chaque profil garde la sienne.

Et si je ne me réveille pas ?

C’est à ça que servent les alarmes de secours. Active-les pour les matins qui comptent, et Jera te relance à +10 et +20 minutes, chaque fois avec un son différent. Elles sont désactivées par défaut, pour que les matins sans contrainte restent tranquilles.

Tu peux aussi choisir où sonne chaque alarme : à voix haute sur ton iPhone, en tapotement sur ton Apple Watch, ou seulement dans tes écouteurs.

Puis-je utiliser l’alarme intégrée de l’iPhone à la place ?

L’app Horloge n’a pas de réglage pour qu’une alarme devienne progressivement plus forte ; ses alarmes sonnent au volume des alarmes dès le début. L’alarme de réveil d’un horaire de sommeil propose des sons plus doux et commence doucement, mais atteint le volume maximal en peu de temps, et tu ne peux régler ni la durée de la montée ni le volume final. Avec Jera, chaque alarme monte progressivement, avec la durée, la courbe et le son que tu choisis. Comment faire monter progressivement le volume de l’alarme de l’iPhone passe en revue toutes les options.

Questions fréquentes

Une alarme douce rend-elle le réveil plus facile ?

Elle est conçue pour que ta journée commence plus calmement qu’avec un son brutal. Aucune alarme ne peut supprimer l’engourdissement qui suit le réveil ; L’inertie du sommeil : pourquoi le réveil est si difficile explique ce qui l’influence, comme la durée de ton sommeil et la régularité de ton heure de réveil.

Une alarme douce risque-t-elle de me mettre en retard ?

Non. Jera atteint le volume maximal à l’heure que tu as réglée, jamais plus tard, et des alarmes de secours facultatives suivent à +10 et +20 minutes si tu dors encore.

Jera suit-il mon sommeil ou me réveille-t-il en sommeil léger ?

Non. Les téléphones et les objets connectés ne savent pas déterminer de façon fiable ta phase de sommeil, alors Jera n’essaie pas. Nous avons examiné la recherche dans Les réveils intelligents fonctionnent-ils ?

Fonctionne-t-elle avec l’Apple Watch ou des écouteurs ?

Oui. Pour chaque alarme, choisis si elle sonne à voix haute sur ton iPhone, en tapotement sur ton Apple Watch, ou seulement dans tes écouteurs.